الجسم الاجاصة ومايناسبة من ملابس!!!!

شكل الجسم ((الاجاصة ))ومايناسبة من ملابس !!!!1

قد لا تعلمين ذلك،  ولكن مهما إختلف وزنكِ، يندرج شكل جسمكِ تحت عّدة أنواع شائعة ومتعارف عليها! فأنتِ لستِ فقط بجسمٍ معتدل، نحيف أو سمين، إذ يمكن تصنيفكِ أيضاً ضمن شكل معيّن، تستطيعين من خلاله فهم إطلالتكِ بشكل أكبر والإهتمام برشاقتك حسب الطريقة الصحيحة. و هنا في هذا الموضوع ساقوم بالتحدث بالتفصيل عن التكوينات المختلفه لجسم كل امرأة و كيف يمكنها ان ترتدي ملابسها بما يتوافق مع تكوينها.
وفي البدايه اقول ان جسم المرأه يأخذ تقريبا 4 اشكال او تكوينات الا وهي:

وهذه الأشكال هي (الكمثري – التفاحي – الساعه الرمليه – المربع).
1- الجسم الكومثري او ما يطلق عليه المثلثي
مواصفاته :
رقبه طويله و ممشوقه
اكتاف صغيره وضيقه
صدر صغير الى متوسط الحجم
خصر صغير و مكسم
ارداف مستديره و ممتلئه مع خلفية مستديره
يعتبر هذا الشكل من الجسم هو الاكثر شيوعا بين السيدات
و لكي يظهر جسم المرأه ذات التكوين الكمثري
بالشكل الجميل عليها ان نقوم بعمل توازن بين الجزء العلوي لديها والجزء
السفلي وذلك بان نحاول ان نضخم من الجزء العلوى من منطقة الصدر
و الاكتاف مع محاولة تقليل او تحديد الجزء السفلي من الارداف
و الخصر و الافخاذ.

لملابس المناسبه لك :
– يرى مصمموا الازياء ان صاحبة الجسم الكومثري يناسبها الملابس
المتسعه من اعلى مثل التيشرتات الكاجوال
و البلوزات ذات التطريزات الكبير و الكولات الكثيره
وكذلك الالوان الفاتحة والبراقه مع الورود والتشكيلات الكثيرة في القماش
–  اختاري دوما الملابس ذات الياقات العريضه و المستديرفهي ستعمق جمال عنقك وتطيل من مساحة صدرك كما ستعطيه عرض و ضخامه

– الاكمام المنتفخه وذات الكشكشه الكثيره مناسبه لشكل جسمك
–  وعليك ايضا اختيار قصات الفساتين ذات الحمالات المجتمعه عند العنق
– احرصي على ارتداء الالوان الغامقه من اسفل مع عدم اللجوء الى
الالوان الفاتحة
او الاقمشه الامعه او القصات الكثيره والحركات التطريزيه في الجزء
السفلي من ملابسك
حتى لا تلفتي الانظار الى ضخامة اردافك
– عند ارتداء بنطال اختاري ذا الارجل المتسعه ليقوم باخفاء ضخامة
اردافك و صغر صدرك
– الجيبات الكلاسيكيه ستكون جميله عليك
– عند التفكير في ارتداء فستان فاختاري ذا تصميم الامبير
او البرنسيس سيكون رائع عليك
مايجب تلافيه والابتعاد عنه : 
– احذري الملابس ذات القصات الكثيرة او القصه الدائرية
( دبل كلوش ) او القصه الموروبه في القماش فهي تضخم الجزء
السفلي من الجسم وتلفت الانظار الى التضاد بينه وبين الجزء
العلوي
– ابتعدي عن ارتداء الفساتين والجيبات ذات القصات الكثيره من اسفل
او الاقمشه ذات النقوشات المتعدده او التقليمات العرضيه او الموروبه
– حاذري من ارتداء الجيبات والبنطالات ذات الجيوب البارز والكبيره
او التطريزات الكثيره حتى لا تلفتي الانتباه الى المنطقه السفلية من جسمك
– لا ترتدي الجيبات الضيقه القصيره او الطويله لانها سوف تبرز
عيب امتلاء الارداف
– واذا اردتي ارتداء بنطالونات فاهتمي ان تكون
بارجل متسعه لتوازن جسمك …
وابتعدي عن البنطلونات الضيقه او الاسترتش فهي تظهر
وبشده كبر حجمك السفلي وضخامته مما سيزيد الوضع سوءا
ويظهرك بشكل غير جميل
-ابتعدي عن الجاكيتات الطويله التى تتعدى خط الارداف لانها ستطهر
عرضها ودوما اجعلى الجاكيتات عند خط اول الردف.

معلومات ونصائح
– لا يمكن خسارة الوزن من منطقة معينة من الجسم، إذ أنه يجب تحسين المظهر قدر المستطاع من خلال اتباع نظام غذائي صحي، كما ممارسة التمرينات الرياضية لتقوية عضلات الكتفين والصدر والمعدة، فضلاً عن تمرينات القلب (الكارديو) لإحراق دهون الردف والقدمين.
– تجنب الإفراط في تناول الدهون، التي يجب ألا تتعدى نسبتها 15% من النسبة الاجمالية للسعرات الحرارية اليومية، علماً أن جراماً من الدهون يوفّر 9 سعرات حرارية.
– الانتباه إلى نوع الدهون المتناولة، إذ يجب الابتعاد عن تلك المشبعة، أي تجنب المقالي والزبدة والسمنة و”المايونيز”، والتركيز على الدهون الصحية، كزيت الزيتون وزيت الكانولا والأفوكادو والمكسرات.
– التخفيف من السعرات الحرارية المكتسبة بمعدل 500 سعرة باليوم بهدف خسارة نصف كيلوجرام في نهاية الأسبوع.
– شرب كمية وافرة من الماء بمعدّل يفوق الليترين يومياً، للتخلص من “السيلوليت”.

* نموذج غذائي عن يوم كامل:
_ الفطور: قطعة من الجبن قليل الدهون، مع شريحة من خبز القمح الكامل الغني بالألياف، وكمية من الخضر الغنية بالماء، فضلاً عن شرب كوبين من الماء.
_ وجبة خفيفة: كمية قليلة من الخيار والجزر، مع شرب كوب من الماء.
_ الغداء: قطعة من صدر الدجاج المشوي، مع طبق من السلطة المضاف إليها ملعقة من الزيت، وكمية من الكينوا الغنية بالألياف، بالإضافة إلى شرب كوبين من الماء.
_ وجبة خفيفة: حبة من الفاكهة الغنية بالماء، كالبطيخ والشمام، مع شرب كوب من الماء.
_ العشاء: سلطة “الباستا” و”التونا” المضاف إليها ملعقة من الزيت، مع شرب كوبين من الماء.
_ وجبة خفيفة: حبة من الفاكهة أو القليل من الخيار والجزر والقرنبيط.